雑記

つらい便秘が楽になる!!便秘に効くハーブの種類

個人差がありますが、1週間に3回未満の排便の方は便秘の方が多いそうです。
便秘は基本的にストレス、運動不足、食生活が原因と言われていますが1度に全てを解決せるのはなかなか難しいですよね。

そんなあなたにおすすめのハーブティーがあります。

つらい便秘が楽になる!ハーブの種類と効果、おすすめブレンドハーブティー

ハイビスカス

ハイビスカスには次の成分が含まれています。

りんご酸、クエン酸、ハイビスカス酸、アントシニアニン、ペクチン、ポリフェノール、ビタミンC、カリウム、鉄、銅、亜鉛などが含まれています

この成分がどんな効果を持っているのか書いていきます。

・便秘解消
・美容効果
・利尿作用
・不眠症改善
・ストレス緩和
・眼精疲労軽減

凄いですね!
こんなにも女性に喜ばしい効果があると試してみたくなりますよね?

ハイビスカスティーにすると酸味が強めなので苦手な方は他のハーブとブレンドして少しも酸味を緩和して下さい。

―おすすめブレンドー

ローズヒップ&ハイビスカス

ビタミンCが多量に摂取できます。
ビタミンCはお肌の調子を整えるだけではなく便を柔らかくして排出しやすいようにするのでおすすめです。

バードック

バードックには次の成分が含まれています。

イヌリン、フィトステロール、タンニン、ポリアセチレン類などが含まれています。

この成分がどんな効果を持っているか書いていきます。

・抗菌
・利尿
・発汗
・抗酸化
・便秘解消
・抗ウイルス

聴き慣れない成分が多く入っていますが、このイヌリンのおかげで便秘が解消されています。
便秘解消の他に解毒という効果を持っています。
体内のデトックスを意識したい方にはおすすめします。

―おすすめブレンドー

バードック&ダンディライオン

便秘、デトックスの相乗効果あり。日々の生活で溜めてしまった身体の淀みをなくしてみてはいかがですか。

ダンディライオン

ダンディライオンには次の成分が含まれています。

ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンD、タンニン、ミネラルK、イヌリンなどが含まれています。

この成分がどんな効果を持っているか書いていきます。

・貧血
・便秘解消
・利尿作用
・肝機能回復
・デトックス効果

ダンディライオンの効果も凄いですね。
体内の毒素を出すということに特化したハーブなので浮腫などを気にしている方にはダンディライオンをおすすめします。

風味は少し苦味と土臭さがありますが、味はほのかに甘い味がします。

―おすすめブレンドー

ダンディライオン&ハチミツ

ハチミツなど入れると苦味がそこまで気にならなくなるのでおすすめします。

ローズヒップ

ローズヒップには次の成分が含まれています。

ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンP、鉄分、ナトリウム、ペクチンなどが含まれています。

この成分がどんな効果を持っているか書いていきます。

・便秘解消
・美肌効果
・貧血予防
・疲労回復
・利尿作用
・ストレス緩和

健康と美を追求する女性からしたら最高のハーブですね♪

ビタミンCが多いので酸味が強いですが、ハチミツやお砂糖などで味はお好みで調整できます。
冷やして飲むとさっぱりしているので夏場にはおすすめします。

―おすすめブレンドー

ローズヒップ&ハイビスカス

ハイビスカスでもご紹介しましたがローズヒップとハイビスカスの相性はいいです。色も鮮やかな赤なので見た目的のもいいです。

カモミール

カモミールには次の成分が含まれています。

αビサボロール、マトリシン、アピゲニン、ルテオリン、ケルセチン、クマリン、カマメロサイドなどが含まれています。

この成分がどんな効果を持っているか書いていきます。

・抗菌
・殺菌
・鎮静
・利尿
・抗炎症
・便秘解消
・消化促進
・ストレス緩和

カモミールはハーブの中でもかなり有名ですよね♪

効果も万人受けですね!
カモミールはジャーマンカモミールとローマンカモミールがメジャーです。
ローマンカモミールは少し苦味があるのでジャーマンカモミールがハーブティーに使用されることの方が多いです。

―おすすめブレンドー

カモミール&ジャスミン

ほのかに甘い味で後味がスッキリしていて飲みやすいです。

フェンネル

フェンネルには次の成分が含まれています。

カリウム、ビタミンB6、ビタミンC、葉酸塩、フィトケミカル、エストロゲン、セレニウムなどが含まれています。

この成分がどんな効果を持っているか書いていきます。

・発汗
・鎮痛
・利尿作用
・便秘解消
・冷え性改善
・ストレス緩和
・胃腸機能の調整

フェンネルもデトックスに向いているハーブですね♪

かなり古くから栽培されて使用されていたので信頼度もあります。
フェンネルの味は少し甘味がある程度なので他のハーブとのブレンドでさらに飲みやすくなります。

―おすすめブレンドー

フェンネル&レモングラス

レモングラスは香りがさわやかなので甘味があるフェンネルと相性はいいです。

ペパーミント

ペパーミントには次の成分が含まれています。

ポリフェノール、メントール、メントン、アズレンなどが含まれています。

この成分がどんな効果を持っているか書いていきます。

・抗菌
・鎮痛
・花粉症
・口臭予防
・便秘解消
・美肌効果
・ストレス緩和
・胃腸機能の調整

ペパーミントも有名ですよね♪口臭予防やストレス緩和などミントのイメージに近い効果がたくさんありますね。ペパーミントティーは清涼感が凄いです。ホットで飲むと清涼感に違和感を覚える方が多いと思うので。アイスで飲むことをおすすめします。

―おすすめブレンドー

ペパーミント&炭酸水

水出ししたペパーミントティーに炭酸水で割るとかなり飲みやすのとスッキリとした清涼感も味わえるのでおすすめです。

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